立秋已过，早晚渐渐凉爽，但此时恰恰是老年人容易发生中暑等意外事件的时候。中国医科大学附属第一医院老年医学科的孙宇姣医生介绍了老年人预防中暑的注意事项。

　　要躲避高温，尽量减少或避免在高温时段外出。当室温超过32℃或湿度很大时，可以打开空调，将温度设置在26℃-28℃之间，既舒适又省电。

　　冲温水澡能帮助降温，还要勤补水，不要等到口渴才喝。少量多次饮用温白开水、淡茶水或绿豆汤为佳，避免含酒精、高糖饮料以及浓茶和浓咖啡。通过观察尿色来判断是否足够饮水，尿色深黄表示体内缺水，而尿色清亮或微黄才是正常状态。不过，有心肾问题的老年人应遵循医生建议。

　　一旦发现老年人中暑，应立即将其移到阴凉通风的地方，并迅速拨打急救电话。如果出现呕吐，需将头部偏向一侧以防呛咳。昏迷或呕吐时不要强行喂水。若老年人发生抽搐，切勿往嘴里塞任何东西，以免损伤牙齿或堵塞气道。可使用湿毛巾敷在额头、脖子两侧、腋窝等大血管处，配合扇风或风扇吹风进行物理降温。目标是将体温降至38℃以下。等待救护车期间要持续降温并密切观察呼吸心跳，直到专业医护人员到来。别小瞧“秋老虎” 老年人此时易中暑 防暑降温不可松懈