四季变换，应季而食，不同的时节里，饮食都要以应季，适合当下为原则。眼下已经入伏，气候闷热，空气潮湿，人们的食欲受到了很大的影响，总是不想吃饭，即使一天下来，依然没有什么食欲。很多人只想吃点青菜，喝点素汤。好在蔬菜也是我们生活中的重要食材，其拥有着清爽的味道，易于消化，且营养丰富，可以为我们在三伏天里补充营养。

　　

这个季节里，原本应季的蔬菜就比较多，加上现代保鲜技术的不断发展，所以在菜场里有很多“四季常见”的菜。虽然看起来新鲜，但口感差，味道差，营养也差，甚至还不健康，这样的菜就不值得我们去吃了。因为在三伏天里消耗多，每一餐都很重要，这时候一定要关注食材的营养性。

　　 下面就来跟大家分享5种，菜贩子自己都不吃，很多人却很爱吃的蔬菜热点话题，入伏一会后，“打死”都别再买了，别不当回事。

　　

　　

　　 1、菜花

　　

其本身有着独特的结构，无论是干扁，还是凉拌，吃起来都别具口感，有不少人都喜欢。其本身也是一种很有营养的蔬菜，不过在三伏天里却不适合吃。众所周知，潮湿闷热的气候，使得昆虫进入活跃期，而菜花是一种非常受虫子喜爱的蔬菜，所以为了保证产量，人们便不得不喷洒药剂来除虫。同时其本身的结构也不容易清洗，经常看到有虫卵在里边。而且其本身也不耐放，时间久了就容易散发“臭味”，所以届时菜农往往会喷洒保鲜剂。经过水洗甚至高温烹炒也难以去除味道，所以说这个季节，还是能不吃就不吃吧。

　　

　　

2、现在正值荷花盛开的旺季，不过当季的鲜莲藕还要等些日子。一般来说，是在秋季，9月份以后才会正式上市，那个时候的莲藕鲜甜清脆，好吃又营养。虽然现在会有少量的鲜莲藕，其属于早采藕，并未经过充分的生长，此时藕孔大，水分也多，积累的淀粉少，口感差，营养也不充足。还有很大一部分便是冷藏保存的藕，经过了长时间的存放，其内部也发生了很大的变化，随着水分的流失，其会变得又干又硬，纤维老化，即使煮熟了也不容易消化。而且这个时候经常会买到内部发黑，散发着异味的坏莲藕，因此最好不要买。

　　

　　
入伏后，这几种菜“打死”都别买，菜贩子自己都不吃，很多人爱吃 入伏后，这几种菜“打死”都别买，菜贩子自己都不吃，很多人爱吃